做援助法時會比較放鬆。身體裡面會感覺較順暢、輕微實體物練習會讓注意力放在所做的練習上面。睡前也不會想太多。頻尿症狀變少。很期待下個練習來改變自己以前的狀況！

                         戒斷程式課程 小柏 2011/2/13