那可拿不只是幫助我戒毒也恢復了我的自信

我是阿霖今年28歲也是本故事的主角，是個用藥成癮的人，過去的10幾年來我從未想過能有今天這樣的我，過去我從不曾想過我可以脫離毒品的控制，也不相信我可以戒得掉毒品，更不相信我會跟家人的狀況會變好，10幾年來只有毒品的相伴對毒品得沉迷失去了自我、家人、生活、朋友、健康，過者欺騙、 欠債 、偷竊、躲躲藏藏的不敢見人無法工作的日子，記得我還只是國小6年級時就是個使用毒品的孩子不誇張就是我11歲時對所有我不知道的事情充滿了好奇時，同學因知道我在學校不開心不想上課找我一起翹課，說帶我去一個好地方便帶我去了一位不認識的學長家，那學長從他書桌抽屜鐵盒裡拿出了兩小包白色結晶的粉末（K他命）和幾顆藍色的小藥丸（搖頭丸）出來，原本我不知道它是甚麼我本是害怕的，害怕它會造成我甚麼樣的傷害不敢答應使用它，但學長和我說試試看這很 High 的感覺像喝酒一樣暈暈的然後可以放鬆身體減輕壓力而且會很爽，那時的我根本不懂毒品是甚麼？心想真的有這麼神奇嗎？ 但只聽到會讓我很High很爽時在我的好奇心驅使下，我便吞下了人生的第一顆藍色的搖頭丸、嚐試他們所說的拉K、抽起摻了K他命的菸。

也因為有了那一次的經驗後，開啟了我往後１０幾年來吸毒用藥逃避現實的人生，從那次之後我便成了需要靠毒品才能生活的人，每天睡醒來的第一件事情沒有別的只有拿起電話打給藥頭拿藥，吸毒吸到身上沒錢買藥就和家人騙錢說身體不舒服要看醫生、明天要繳甚麼費用、需要買些生活上的東西或是因沒錢吃飯需要用到錢，一次又一次的謊言使得家人對我的信任感也越來越低，不再相信我所說的話，我便開始脾氣暴躁的對家人生氣大小聲、摔東西，心想沒關係不給我錢我就用偷的，只因為我要吸毒身上沒錢，偷不到錢或騙不到錢後我就開始四處向朋友或親戚借錢或是和藥頭先欠，搞得自己在親戚、朋友面前是個沒信用而只會製造麻煩的人，我卻不以為意就只因我有錢吸毒就好，我可以不在乎別人對我的看法只要我可以吸到毒品甚麼都好，就算要我去送毒、賣毒都是可以的，我對所有的一切都是沒有任何責任感的，當我對我自己的人生沒有任何希望只覺得我就是這樣了，無法正常的工作又是一個全身病痛意志消沉而且過者無法相信任何人的日子，我自認這世界上再也沒有任何人能幫的了我，曾想過用自殺來結束這痛苦的生活卻沒勇氣，也打算使用毒品過量死了算了。

有次我因吸毒過量在家昏倒了，也是母親不放棄我送我去醫院急救才救回來的，那時母親看我醒過來用哭過的紅眼睛看者我，說了一句話「你難道還想要這樣過一輩子嗎？」，因為我已經沒有好好得看看我媽媽了，我突然發現她老了，而且老了好多神情憔悴，我當下便有了想戒毒的念頭但我並未說出口來，因我還是不相信我可以戒的掉毒？更不相信自己有這種毅力可以克服週遭環境中的誘惑，對於自己想戒毒只是一個想法而不敢行動。

當天從醫院回家媽媽上網找到了那可拿的訊息，隔兩天便把我從家裡帶到了那可拿中心，當時我剛來到中心是非常抗拒的，我不相信我可以更不相信這裡的人理解我，我對媽媽更是非常生氣為什麼甚麼都不說的情況下就把我騙來了，當下的我是非常想要離開根本不想留下來，即使媽媽在旁無助的哭我都不要留下來，後來職員來跟我談說他們能理解被騙來當下的心情，此時我才感受到自己是被認同的，也才慢慢得可以溝通，過程中也有其他學生來和我聊天告訴我這環境很好，也試著讓我得情緒靜下來後，我才答應留下來戒毒，在媽媽離開中心時說了「加油！媽媽相信你一定可以戒掉毒癮的」，那時的我是開心的因不知道多久沒有媽媽對我的鼓勵，但卻帶有不安的情緒因為我來到了一個我從不曾想過的地方就是戒毒中心，當天晚上我就開始了我的戒毒旅程戒斷，晚上我睡得非常不好當時的我精神狀況很差、情緒非常不穩定、肚子痛、尿道發炎疼痛、全身無力、晚上須要跑30幾次的廁所每10~15分鐘就要上一次廁所根本無法好好睡覺。

經由戒斷專家給予我的援助法使我緊繃的身體放鬆，也讓身體上的一些痠痛不舒服減緩了許多，加上喝鈣鎂液及補充適量的維他命讓我身體放鬆了許多，也睡得好了本來我只把注意力卡在自己的身上，對任何外在事物沒有任何的興趣，中途甚至想要離開放棄，經歷了三天24小時三位戒斷專家輪流細心的照顧後度過了戒斷期，我感受到身體有了改善晚上也好睡多了、肚子也不會痛了、食慾也好多了、恢復了對人的溝通，不在只把注意力放在自己身上了，也嘗試者去感受我周遭所有一切的人、事、物，這時的我感受到了新得事物讓我很開心，因為我發現自己過去10幾年來從不曾在意過我周遭的一切，我在乎的只有自己，而現在的我在乎得不只是我自己，有了更多的是在乎別人去幫助別人，從這些疼痛不舒服中解脫出來，也明白到毒品對我的一生造成了多大的影響，也讓我深刻得明白到我浪費了多少時間、金錢、還有親情。

完成了戒斷課程後，就是接下來的烤箱排汗了，將身體內累積的毒素經由流汗及排尿代謝掉，每天在進行烤箱前要跑30分鐘的慢跑讓我事感到非常痛苦的，因為我已經好幾年沒有在運動了，剛開始要跑步對我來說是非常困難，跑沒有5分鐘就須要停下來用走的而且非常得喘試圖放棄，後來也是由烤箱小組長的鼓勵讓我繼續下去，而不會因此放棄改變自己的機會，當我完成烤箱時我看到了自己改變了，我不再害怕面對鏡子看者自己，心想天阿這個鏡子裡的人是我自己嗎？眼睛變的有神了 ，發現自己竟然可以連續慢跑30分鐘不需要休息，體力也比之前在吸毒時好很多了精神也比之前好不再感到自己全身無力感受到身體是自己的了，晚上睡眠品質也變得很好了不會再翻來覆去睡不著，此時的我感受到戒毒對我來說已經不是難事了，因為我變得比過去還要健康了，也感受到自己身體不再需要毒品來控制自己，整個身體就像是經過了一番改造一樣，也從中發現到自己因為身體依賴毒品的麻痺，使得自己長期使用毒品來麻痺自己逃避生活及困難。

完成了烤箱後來到了客觀性練習課程，本來對這課程抱持了許多疑問，它到底能幫助我甚麼？也不了解為什麼溝通是這麼重要的，剛開始這課程時的訓練演練讓我非常不能適應，充滿了許多的疑問，當我完成了這課程前段的訓練演練後，我發現到我之前的疑問都得到了解答，如果我沒有辦法處在當下的環境中，我便無法面對我周遭的一切，如我無法面對我周遭的一切我便無法跟環境中的人、事、物溝通或是控制它們，當我明白了這些後感受到自己對於環境中的人、事、物有了更好的溝通了，也發現自己對環境有了更好的控制也使自己不容易受到其他 人、事、物 的影響或干擾，更有能力做好自己該做的事情也和家人恢復了溝通，完成了整個課程讓我感受自己更能處在當下的時刻中，去感受周遭的一切去發覺它們每個不一樣的地方，從課程中讓我發現到了自己的問題，也明白到所有發生在自己身上得事情是因為我把自己困在了過去，逃避現實環境的一切認為他們都是一樣的無法看到真實的一面，當我明白到處在目前環境的重要性後我不再害怕面對不再需要去逃避，對自已完全有自信的去克服障礙克服困難答道我自己所設定的目標，從中明白到想要讓自己及家人變得更好，只有從改變我自己家人才會跟者我一起改變並且朝向更好的生活前進。

接下來的人生不再有高低潮，更是讓我出乎意料外，原本我所認為最好的朋友、兄弟才是關心我在我需要時幫助我的人，但這些人其實才是真正在使我狀況不好吸毒要用藥的人，傷害的卻是最愛我的不曾放棄我的家人，經由課程中的每個練習中去分析我身邊的人，讓我更加清楚明白甚麼人是我應該要去遠離別再連絡的人，也明白到真正的好人是實質在幫助我的而不是假借幫助我的名義實質其實是在傷害我，使我的狀況更差更不好，完成了這課程我完全對於我過去那些我以為是好朋友得那些人改觀了，也明白到在看每一個人的時候不是只看單方面的幾個地方，而是要全方面得去觀察他的行為舉止去分辨出，他是個甚麼樣的人是真的對我有幫助的還是會傷害我的，當我課程中的兩種人的人格特質後，更加確定自己不會在輕易得掉入他們的陷阱當中，淪為被利用的工具。

自我價值觀是本非常棒的課程，因為我找回了自己在家庭、工作課程、社會及環境的責任，當我知道我要把我過去所做出來不好的行為時，我是非常抗拒絕的說我做過甚麼事情我自己知道就好，我沒必要寫給別人知道更不可能去告訴別人，這些並不是甚麼很光榮的事情，甚至為了可以不要去寫出自己過去所犯的錯誤，對輔導員生氣不然就是放空發呆不然就是說寫不出來，經過輔導員一次又一次的跟我說去試者寫看看面對自己所做出不好的行為對自己會有幫助的，我抱持者不太相信的態度去寫下每個事件後，我發現到自己因為做了一件很小很小的一個錯事，為了要隱瞞那件事情之後，我必須做出更多不好的行為，漸漸的我對生活周遭的一切沒有任何責任感，開始逃離家人、朋友、工作、學校，破壞一切我所能做到的事情，將責任推給別人，認為那都是別人的責任而不是自己的責任，都是別人的錯我都沒錯，今天我會這樣也是別人造成的而不是我自己造成的，當我看到了這一切後我有種壓力得到釋放的感覺，我不再推卸責任，而是去負起我應該負起的責任，找回了最初得自己對人事物的熱忱，也明白到不論做了多大多小的錯事傷害得不只是自己還有身邊的人。

改變生活狀況公式，脫離了毒品的控制後是該改變一下自己的生活模式了，在這課程中讓我明白到改變自己的生活狀況是持續保持不再吸毒的方法，運用課程中的每個步驟程序是讓自己可以快速回歸正常生活得好步驟，也從課程中了解到當自己在哪些狀況時要去做出哪些事情來修復狀況，使自己提升狀況而不會往下掉也明白到如果再跟甚麼樣的人在一起，只會使自己的狀況更差，擺脫過去朝向更好的未來前進，借由書中的每個狀況也讓我更清楚自己過去對周遭的人所做出得事情，不只是讓自己變得不好也會使他們跟者我一起變得不好，當我自己提升狀況了他們也會一起跟我一起提升狀況，在我周遭所有的一切都是會相互影響的。

結束了所有的課程歷經了三個多月的戒毒過程，回想自己從剛來到中心，身體病痛很多與家人幾乎是沒有任何溝通，對許多事物都是不感興趣的，也從未想過自己能成功的完成所有的課程，現在的我身體變得更健康也學到更多的知識及技術，使自己不再需要靠毒品來過生活，也找回了自信及對環境的溝通和控制不再需要去靠毒品逃避問題，更有能力去克服眼前所遇到的困難，最重要的還是謝謝我的家人從來沒有放棄過我，給我有這個機會重新開始我的人生也讓我有機會學習到這些我所不懂的知識，完成了所有課程也使我和家人有了比過去更多的溝通，也有了更多的笑聲，原來這些都並不難踏出了那一步改變自己的決定，改變和家人的關係也不再是難事了，戒毒過程中更讓我了解到戒毒得辛苦，因為這不再是一時的戒毒而已，而是接下來的一輩子都是戒毒的，也讓我明白到毒品對一個人的身心是有非常大的傷害，只有自己想要改變持續堅持下去，再也沒有甚麼事情是困難事了，課程中也學會到不要輕易的就放棄，堅持下去任何事情都會過去的，新的生活人生是由自己創造，機會是自己爭取來的而不是別人施捨的。